ダイエットは継続することがとても大切

ダイエットをしていて辛いと感じることは、前の日にそれほど食べていなくてもすごく体重が増えていたり、いつもより体を動かしたと思った次の日に体重が増えていたり減っていないということです。

http://www.studium-culturae.com/

自分の体のことを知るために毎日体重計に乗るようにしているのですが、自分の体重を見るたびに落ち込んでしまいます。体重が全てではないし、その時々で違うというのは分かっていても、体重を目の当たりにしてしまうので、自分でダイエットを成功させるのは無理なのではないかと思わされてしまいます。

そして、ダイエットは諦めようと思ってしまいます。それでも、また体重を計ると太っていってしまうので、落ち着くとこのままではダメだと思ってやっぱりダイエットをしようと思います。

そしていつもここで、新陳代謝をあげなければ同じことの繰り返しになると思い、新陳代謝をあげるために呼吸を整えるようにしたり、体を温めるための食材を食事に取り入れるように心がけるようにします。これを繰り返して1ヶ月ぐらいで少しずつ効果が現れますが、しばらくすると気持ちがたるんできてやめてしまい、いつもの繰り返しに戻っていってしまいます。ダイエットは本当に継続が大切なんだと思い知らされます。

ストレス発散方法は部屋を広くするために断捨離することです。

私は部屋を広くするとストレスがたまらないので、断捨離をしてストレスを発散しています。特に子供がいると、たくさんのおもちゃ物であふれてしまいますのでいつもいつも片付けが大変です。なので必要最小限にとどめて、ものを減らしていくということを心がけています。

ドクタースティック

私は結構人よりもストレスをため込みやすい体質の人間です。なのでストレスをため込まないためにもしっかりと自分がいる部屋の環境を整えてあげるということを心がけています。私はなかなか人には言えない悩みなどがあったらすぐにため込んでしまうタイプの人間なので少なくとも自分の今いるところをきれいにして気持ちを整えてあげなければうまくいかなくなってしまうと思っています。

私は今までたくさんのものを捨ててきましたがやっぱりその都度ストレスは減っていって気持ちがいい環境を整えていくことができました。なので私はしっかりとストレスをため込まないようにするためにも毎日ちょこっと自分の時間を作ってストレスを発散させていこうと思っています。私は正直いうとストレスだらけだと思っています。

ただストレスだらけだとしても物事に対して気持ちのゆとりがあればそれは少し削減されるかなと思いますので何とかやっています。私はこれからももっともっとストレスを減らしていけるようにしたいと思います。

私のチャレンジしたダイエット方法

30代男性会社員です。

学生の頃から本格的にスポーツを続けていますが、家系は肥満体質で、私自身もぽっちゃり体形でした。

高校生の頃は、部活がきつ過ぎてやせ気味なくらいでしたが、大学以降徐々にぽっちゃり体形が復活してきました。

筋肉もある分体重は普通の人より重くなりますが、それでも余計な脂肪が追加して、太い時は170cmで75kgを超えることがありました。

そんな私が今までに挑戦したダイエット方法をご紹介します。

① プロテインダイエット

② キャベツダイエット

③ 脂肪燃焼スープダイエット

④ ランニング、自宅トレーニング

このようなダイエットを組み合わせながら挑戦してきました。

① プロテインダイエット

社会人になって試したダイエット方法。

色々な会社から販売されていると思いますが、私はDHCのプロテインダイエットを試しました。チョコレート、バナナなど色々なフレーバーがありますが、味はまあまあといった感じ。でもやっぱりそれだけでは物足りなくて、ついつい他の物を食べてしまったり、結局全て飲みきることなく終わってしまいました。あとは、お金がかかる点が続けるうえで難しいと思います。

② キャベツダイエット

入籍してから結婚式に向けて行ったダイエット方法。

お昼ご飯のみ、社員食堂でご飯をとらずに、自宅から持ってきた千切りキャベツをご飯代わりにおかずを食べます。

これはお昼のみで、おかずも食べられるので結構続けることができ、70kgくらいで結婚式を迎えられました。

ただ、難点は、千切りキャベツを用意するのがめんどくさい、毎回買うと食費が高くなるということです。グラマラスパッツ

奥さんが頑張って千切りしてくれましたが、これで効果が無かったら文句をいわれそうです。笑

③ 脂肪燃焼スープダイエット

これは、コロナ太りした際のダイエット方法。

キャベツ 1/2玉、ニンジン 1本、タマネギ 2個、ピーマン 4個、セロリ 1本を細かく刻んで、水1~2カップ、トマト缶1缶と一緒に煮込みます。味付けはコンソメ1袋のみ。結構簡単。1回に7食くらいつくれるので、冷凍しておくと、解凍するだけで食べられるので、楽ちんです。

本当はこれを3食1週間続けるようですが、それは難しいので、週一回の晩御飯をスープにしています。笑

最近はこれにパスタ半束を入れてボリュームアップ。さらにチーズやブラックペッパー、カレー粉などで味付けをしておいしさアップしています。

簡単で美味しいので長く続けています。

ダイエット効果はそれほどかもしれませんが、これとトレーニングを続けて、70kgを切りました。

それに、これだけ野菜をが入って、油、味付けなしなので、とても体によいと思います!

④ ランニング、自宅トレーニング

最近は出勤前に20分ほどランニングをしています。20分走ると汗が滝の様に出てきます。

そして、ユーチューブでを見ながら10分ほどの自宅トレーニング。

おすすめの動画はたけわきまりなさんの地獄の腹筋トレーニング。30秒間の色々なトレーニングを何セットか組み合わせて行います。これがなかなかキツイ!腹筋がちぎれそうになります。

これらを食事制限と組み合わせると筋肉を落とさずやせられるので、とても効果的です。

ただ、キツイ!負けずに頑張ることが必要です!

これらを色々試しながら、現在は68kgくらいで落ち着いています。

皆さんも無理せず自分に合ったダイエット方法を試してみてはいかがでしょうか。

炭水化物ダイエットをやってみて

炭水化物ダイエットをしてみて、結論から個人的には「やらないほうが良い。」です。

ベルミススリムタイツの効果や副作用などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

そもそも、なぜ始めたか?その当時、30代後半(男)で、167cm 60kg。

単純にデブだろ。という自分なりの思い込みです。20代は50kg半ばでしたので、60kgを超えたらダイエットしなければいけないと勝手にルール決めをしていました。

なぜ、炭水化物ダイエットにしたのか?それは、単純によくテレビで目にしていたし、糖質=悪、不必要なものと考えていたからです。糖質OFFやカロリーゼロの商品も、たくさんありますし。

実際、意識して摂らなかった食品は、ごはん、パン、うどん、ラーメン、れんこん、イモ類、カボチャ、ビール、日本酒、ワイン。

それ以外は好きなだけ食べたり飲んだりしていました。

特に肉類、豆腐、チーズは異常に食べていました。炭水化物を摂らないと確かな満腹感が得られないからかもしれません。

結果、2~3か月経過で53kgぐらいまで落ちました。しかし、明らかに健康状態は

悪くなった自覚がありました。疲れやすい。力が出ない。筋力が落ちた。(特に太もも)便秘になった。常に甘いものが欲しくて欲しくてたまらない。そして、健康診断の尿潜血が今まで(ー)だったのが、(+)となりました。これは、たんぱく質の摂りすぎが原因だったのかもしれません。

結局、体重を落として、不健康になって、自分自身何に向かってこんなことやっているんだろうと目的が分からなくなり止めました。精神衛生上も非常に良くないです。

今は40代後半で、体重はちょうど60kgくらいです。体重は気にせず、腹八分を心掛けこれといった食事制限は特にしていません。その代わり週末のスロージョギングは欠かさず行っています。現在の健康状態は特に悪くありません。

本来ダイエットの意味は運動、食事の管理で適正体重にして健康になること。だそうです。全く真逆のことをしていました。正しいバランスの取れた食事と適度な運動。これが本当の一番のダイエットなのかもしれません。

自分から発する口臭の悩み

恐らく誰もが気になっているであろう口臭の悩み。 自分では気づかないが、周りにとっては不快に感じている人もいるかもしれない。 口臭チェッカーまで購入した経験があるが、機械なので信用ならない。 かと言って他人に実際に嗅いでもらって調べてもらうのも気が引ける。

評判どう?アリートを実際に使った私の口コミ&効果!

自分は幼少期の頃から面倒臭がりで歯を磨かなかったことが頻繁にあったため口内環境が悪く、現在では20歳の頃から8年間煙草を吸い続けているため、口臭は一般の人よりキツいであろう。 客観的に見て、口臭のキツい人と話をしていると自分でも冷めてしまいそうなぐらい相手のことが嫌いになってしまう。

だから嫌われないために相手と話すときは一歩手前で話すようにしている。 口臭対策として市販で売っているブレスケアを携帯したり、煙草はミント系の物に変えてみたり、糸ようじで食べかすをかき出したり、痛くなった時だけしか通わない歯医者に定期的に受診したりと心がけている。 しかし、ありのままの自然でクリアな口臭を手に入れたいものだ。

子供の頃は学校で口臭を嗅がれたくなかったので学校に行く直前だけ磨いていたが、寝ている間に菌が活発に働くということで寝る直前の歯磨きは丁寧に磨くようにしている。

下着がかわいそうなほど小さな胸

下着が必要か分からないくらい小さな胸。子どもの頃から痩せ体型で、そのまま大人になり、今でも貧相な胸をしています。

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出産してから授乳中は多少大きくなりましたが、柔らかい素敵な胸ではなく、カッチカチの岩のような胸でした。姑にも「小さいのよく出るおっぱいだね。」と言われ、よく授乳風景を観察されました。そして授乳時期が終了すると、さらに貧相になった胸が残りました。その後今でも、どの下着を着けても余白ができている感じがします。支えているのかはもはや不明です。

不明なまま様々な下着に手を出し続けています。スポーツブラやナイトブラが一番フィットするのですが、日中お出かけする際に着けるのには抵抗があるため、普段は一般的なワイヤレスブラをしています。歳をとったら垂れると言いますが、そもそも垂れるほどの大きさに達していないので、そんな心配はご無用です。下着を着けていて良い点は、下着自体に形があるので胸があるように偽装できることでしょうか。そういう意味では下着は必要なようです。

背中や脇のお肉も寄せて入れるほどないので一瞬で着替えが終わります。悲しい時短になっています。次もし生まれ変わったら大きな胸を揺らしながら走ってみたいです。

髪の傷みに効く!パサつきと痛みを抑えるオイルとは?

皆さんは普段どんなヘアケアをしていますか?

市販のヘアオイルを使っている方が多いと思いますが、実はホホバオイルが髪にも良いということをご存知ですか?

今回は髪に良いホホバオイルについてご紹介します。

■ホホバオイルとは?http://joneshistory.net/

まず、ホホバオイルについて説明していきます。

ホホバオイルはホホバの種子からできているオイルで、化粧品によく配合されています。

保湿力が高いことで有名でとても万能なオイルです。

■なぜ髪に良いの?

ホホバオイルは保湿力が高くバリア機能もあります。

髪の毛のパサつきと傷みのほとんどは乾燥が原因なので、ホホバオイルは髪の毛を保湿するという意味でとてもおすすめです。

さらに、紫外線から守ってくれる機能もあるので髪の毛を紫外線による傷みから守ってくれます。

■ホホバオイルの付け方

ここでは、ホホバオイルをつけるタイミングについてご紹介します。

・髪を乾かす、ヘアアイロンを使用する前

熱はもちろん髪を痛めつける行為です。

髪の毛に熱を加える前にオイルで保護をすることで髪の毛を守ります。

・スタイリングの仕上げ

スタイリング後の仕上げに使用することで、アホ毛を抑えたり、使用する量によって濡れ髪を演出することができます。

ホホバオイルには紫外線に効果がある成分があるので、紫外線による神へのダメージも防止できます。

ホホバオイルはかおだけでなく髪の毛にも使用できます。

皆さんも是非使用してみてください。

思わず見とれてしまう髪の毛になりますよ!

乾燥肌地獄から抜け出すための方法

はじめまして。

歳を重ねていくごとに増えてくるお肌のトラブル。
お肌のといっても、頭のてっぺんから足の先まで幅広くあり症状も様々です。

そして私の症状はというと、全身乾燥肌ってやつです。
しかも極度の。
よく粉吹き乾燥肌なんて言ったりしますが、それが全身です。
大げさではなく、足の甲まで乾燥してしまい粉を吹いたあげく、赤切れ起こしていくといった悲惨な状況。

ヴィオテラスHSCセラムを辛口評価!実際に使用した効果と私の口コミ!

市販の化粧水やクリームなどはほぼほぼ試しましたが効果はなく、
よく通販なんかで売られている、高価なクリームは多少はよくなりますが、何しろ「高価」なので長くは続けられない。
完璧に治れば別ですが、、、。

自分が寝ている布団や在宅ワークが多くなった自分のデスク周りなんかは最悪です。
よく映画などにある、廃墟に侵入したときのふわっとほこりが立ち上げる「あれ」状態。

もう、かゆい、痛い、汚いの3拍子でものすごく悩んでおりました。
もちろん、クリームや化粧水以外にも代謝をよくするための運動やストレッチ、食生活、睡眠習慣など様々なところを見直してきました。

しかしそんな中、なんと劇的に効果を感じたものがあったんです。
その名も「ビオチン」。

ご存じの方もいるかもしれませんが、サプリメントの一種で日本の市場ではなかなか売っていないかもしれません。
なので海外から取り寄せる必要があるのですが、これが私にはピッタリはまりまして、継続1か月後には多少の粉吹きはあるものの
今まででは考えられないくらいの肌状態になっていたんです。

もちろん生活習慣の改善効果もあったと思いますが、明らかに「ビオチン」を飲み始めてから、調子が良くなりました。

納豆などに含まれる成分らしいのですが、なかなか多くは取れず、しかも消費しやすいのでサプリで摂ると効果的なようです。

乾燥肌でお悩みの方はぜひお試しください。

年々増える髪の悩みにどう対処する?

34歳を過ぎたあたりから、髪の毛の量が少なくなってきたこと、頭皮が痒い症状が出てきました。

それまで本当に髪の毛には無頓着で、美容院も一年に一回いくかいかないか。行くときの理由も、髪の毛を乾かすのが煩わしくなってから。女として終わっている・・・。

http://www.o-toku2007.com/

両親がどちらも薄毛で遺伝的になる確率は高いので、かなり焦りました。

なので、どうしたら薄毛を止めれるのかネット検索してみたところ、頭皮の健康が関係していると書かれていたのです。

このストレス社会、家庭と仕事の忙しさなど思い当たる節が多々あって、日ごろの不摂生もあるんだろうと思いました。甘いもの食べたりなど。

とりあえず動画で見つけた頭皮マッサージをしてみたり、美容室で頭皮クレンジングしてもらいヘアカット、シャンプーをアミノ酸系に変えてみたり、皮膚科を受診したりしました。

少しずつですが、症状が落ち着いてきています。あともう一歩といったかんじ。

そんなとき、貧血改善のため購入してみた苓桂朮甘湯をいう漢方を試してみました。

するとその次の日から頭皮の痒みがかなり治まり、あまり痒みを気にすることがなくなりました。

苓桂朮甘湯の効能は、めまい、ふらつき、頭痛、耳鳴り、神経症などです。

もしかしたら、この悩みは自律神経のほうからきていたのかもと思っています。

外部から治すことも大事ですが、体の中からも見直すことも大事だと身をもって感じました。

漢方も引き続き使っていって、体の中からもっと綺麗になれるように食生活のほうにも手を広げていきたいと思います。

サプリメントは断念してしまったお話ですぞ

あなたはダイエットをしていてサプリメントを飲んだことはありますか。

私は体重が90㎏近くあり、弟やヘルパーさんから「やせなさい。」と言われているのです。

よくインターネットやテレビの通販番組で体重が落ちるサプリメントが紹介されているものの、私は「ダイエットすることができれば安いもの。」と信じてカスタマーセンターに注文しました。

パエンナキュット

この商品は1週間分で500円のお試し価格でした。

カスタマーセンターでは商品の後払いを行っており、お届けされて袋の中にコンビニエンスストアの払い込み用紙が入っていて期限までに払うように言われました。

私は脳腫瘍のてんかん止めと一緒に服用していたのです。

このサプリメントは薬の成分と打ち消し合うことはなかった一方、味は無味無臭になります。

それでもサプリメントを飲んでいる時は脂肪の燃焼を助けるものだと信じていたのです。

ところが通っているリハビリ施設で2か月に1回体重測定があり、体重が減らずに逆に2㎏太ったことがサプリメントをやめるきっかけになりました。

脂肪の燃焼を助けるとうたいながらもそれほどの効果はなかったのでした。

あくまでもサプリメントは引用することを前提に運動をこなしたり、食事制限をすれば効果はあったりとうたっています。

サプリメントを飲まなくても運動や食事制限をすれば大丈夫だろうと感じているのです。

その後、サプリメントのカスタマーセンターから定期購入をお願いするという連絡がありました。

でも私は「試した結果は逆に太ってしまった。」と断ったのでした。

サプリメントは飲み続けてかつ運動をこなして食事制限をすることが絶対条件になっていたので、安易に手を出すのは余計な出費だと知っていい勉強になりました。

サプリメントは確かに脂肪燃焼に関して効果があるものの、これは普段からの食事や運動習慣をつけるためにあくまでもダイエットに向かわせるものと思って服用することが第一歩です。

私のようにサプリメントの服用を断念し、新たな方法を探求してみてもいいかもしれません。

ダイエットに対する取り組み方を見直すいい機会なので、サプリメントを服用しないで今後の作戦を考えている最中です。

私が経験したダイエット及び減量法

私は職業柄身体作りをしなければいけません。そのため今までに行ったダイエット及び減量方法を紹介します。

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1 夜ご飯抜きダイエット
 私がダイエットを開始したときに何から始めればいいかわかりませんでした。そんなときにテレビで放映されていた夜ご飯を全く食べないダイエットをしてみました。するとなんと1日1キロずつ3日間減りました。しかし、そのあとについてはそこまでの体重の変化は見られず辞めたのを覚えています。

2 PFCバランスに基づいたダイエット
 PFCというのはプロテイン、ファット、カーボのことでタンパク質、脂質、炭水化物となります。ネットで調べたその方法で減量に最適な食事の量を食べてダイエットに成功しました。3つのバランスを考慮して実施するので長い期間でダイエットをしたいという方にはおススメです。

3 ファスティングダイエット
 私は何度も減量と体重の増加を繰り返したため、体重の減りが少しなくなったかなと思い、ファスティングダイエットという極端なダイエットに挑戦しました。ファスティングダイエットというのは、酵素ドリンクを1日3杯飲み、食事に関しては全く摂らないというダイエットです。かなりきつかったですが5日間で5キロ減ったのを覚えています。

以上です。
宜しくお願い致します。

乾燥とオイリーの混合肌です

私は乾燥肌とオイリー肌で悩んでいます。乾燥肌とオイリー肌の両方の肌を持っていて、肌の部分によって状態が異なることが一番の悩みです。顔は全体的にオイリー肌ですが、脚はひどい乾燥肌です。顔はオイリー肌用の洗顔フォームを使用していますが全く効き目がありません。化粧もオイリー肌用のコスメを使いますがこれまた効き目がありません。洗顔をして3分後にはもう額や小鼻がテカッてきます。冬場でも全く関係がないみたいで化粧水もさっぱりしたものしか使えません。

http://www.epicbiotech.com/

なのに脚はすごく乾燥していて、かゆみを通り越して痛いのですからたいへんです。

手の指先もぱっくり割れて痛いです。皮膚用の軟膏は乾燥肌用かオイリー肌用しかなくどちらにも効くような薬はありません。皮膚かに行っても同じような薬しかいただけないので行っても意味が無くて本当に困っています。

手にはハンドクリームを塗り顔には油取り紙が欠かせません。お金もかかるしほとほと困っています。

乾燥は脚だけではなく肩先もひどくてここもかゆみではなく痛いです。ニベアやワセリンを塗っても効きません。

何かいい薬がないか探し続けていますがなかなか巡り合いません。もう一度皮膚科にあたってみようか考え中です。

汗っかきなので臭いが気になる

私は小さな頃から汗っかきです。顔も体も全部汗だくになるのですが、とくに酷いのはワキと下半身です。気づいたらワキ汗で服がびっちょびちょに濡れており、なるべくワキ汗が目立たない服を着るようにはしているのですが、シャワーを浴びた後のように濡れているので毎日恥ずかしいです。そしてとくに気になるのはその汗の臭いです。

効果あり?プルーストクリームを購入した私の口コミ&評価!

正直自分ではわからないのですが、もし臭っていても友達や家族ほど近い存在の人でも私本人には言いにくいと思うので、今でも臭いはわかりません。でも、きっと無臭ということはないと思うので、汗をかいたらすぐにトイレに行って、汗拭きシートで拭くようにしています。そして、お昼休憩などには制汗スプレーもします。そのスプレーはフルーツの良い匂いがするので、自分では一応くさい臭いを消して、フルーツの匂いをさせているつもりです。

でも、実際のところはわかりません。それから、下半身にも汗をよくかくので、いつもズボンが濡れてしまいます。汗ジミも目立ちますし、下半身が臭ったら恥ずかしすぎるので、ズボンよりは風が通りやすく、臭いがこもりにくいスカート系をなるべく着るようにはしています。効果があるのかはわかりませんが。臭いはとてもデリケートな問題なので、自分で臭いを確認する方法があればいいのになぁといつも思います。

カテキンパワーで口臭改善

こんにちは。

私は現在医療系大学に通う大学生です。

2年前、口臭が原因で当時の彼女と破綻してしまった経験があります。
流石に傷ついた私は、本気で口臭予防に取り組みました。

最初は、歯磨きやマウスウォッシュに力を入れることによって改善を図りました。
ですが一向に口臭が回復する気配がなかったのです。
歯磨きやマウスウォッシュを使うのは良いのですが、やはり良質なものを使わないと効果を実感することが難しいようなのです。

ブレスマイルウォッシュを辛口評価!効果や口コミ体験談まで完全レポート!

そこで、私は大学にある歯学部の教授に口臭対策について尋ねることにしました。
学生ということもあり、なかなか高価なものを用意することが出来ないので、科学の力でどうにかならないのか気になったのです。

歯学部の教授がおススメしてくれたのは、「お茶を頻繁に飲むことと、お茶でうがいをすること」でした。
というのも、お茶にはカテキンという口臭に利く成分が配合されていて、習慣的にお茶を口に含むことで
多少なりとも口臭が改善することが分かっているのです。

それを聞いた私は、すぐに実践しました。
コンビニエンスストアで、お茶を買って毎朝うがいをしてから学校に通いました。

するとマスクをつけていても、口臭が気にならなくなり自分に多少ですが自信を持てるようになりました。
お茶のカテキン成分は実感できるほど口臭に利きます。口臭に悩んでいる人はまず最初にお茶のうがいを取り入れてみてください。

食事を16時間開けるだけの簡単ダイエット

30歳を超えてからどうしてもどんどん太っていってしましました。
体重と体は気になるけど中々痩せるところまで行けない。
そんな私だったのですが、子供が生まれたことで心機一転ダイエットを頑張ろうと決めました。(参観会とかで引かれたくないですからね)

グラマラスタイルのレビュー!

そこで、まず最初に毎日軽い筋トレを5分ほど始めました。
肉がついていた最初のうちは5kg程度痩せたのですが、そこから全く下がらなくなってしまいました。

どうしようと悩んでいる時に知ったのが空腹時間が体にとても重要という話でした。
腸を休ませるために16時間食事をあける事が体にとってとも重要で、内臓を休ませつつ体を若返らせるという事でした。

実際に16時間開けるとだけ聞くととても難しそうですが、睡眠時間を含んでいいという事と、小腹が空いたら素焼きのナッツであれば食べていいという事で始める事にしてみました。
食べないと空腹としてどんな感じだろうと思っていたのですが、思ったより問題ない状況でした。

私は朝ご飯を食べないで夕飯後から昼までで16時間にしているのですが、朝を抜いたからと言って特に午前中がだるいとか集中力が出ないと言ったことは起きませんでした。
ただ、実際に16時間開けると一日2食になりますので体重は一気に減っていきました。

実際半年で10kgのダイエットに成功しました。
食事を元に戻したら体重戻りそうですが、現状この食生活で問題なさそうなので続けて行こうと思っています。
一点、食べない分筋力低下しやすいので筋トレは忘れずに!

親子でお肌に使えるワセリン

我が家ではお肌ケアのために、ワセリンがなくては困るアイテムです。赤ちゃんの頃から使えるワセリンも売られているため、我が家は皆赤ちゃんの頃からワセリンをよく使っています。もちろん、親の私も積極的にお肌のために使っています。

効果はどう?nicoせっけんを購入して3ヶ月間使用したアラサー女子の口コミ&評価!

皮膚科での簡単な処方薬でも、ワセリンの成分があるように、ワセリンはキズの治りにも効果的ですし、お肌に刺激が少ないので安心して使用できるのが嬉しいポイントです。

特に白色ワセリンは我が家の必須アイテムです。

冬場にお肌が乾燥して痒くなったり、唇が切れて痛いときなどは、大人も子供もワセリンを塗るようにしています。

カサカサとしたお肌を整えて、痒くなったり痛い炎症も抑えられ、とても効果的です。

顔だけではなく、指先のかさつきや皮がめくれところなどにも、とっても効果的なワセリンです。ハンドクリーム代わりにも使っています。

家族みんなでワセリンを使用しているので、かなりワセリンの消費量が多い我が家ですが、へたな美容品やクリームを買うより、かなり経済的ですし、どこでも手に入りやすいアイテムなので安心してたくさん使うことが出来て、とても良いです。

また今の時期、ワセリンによって花粉やホコリなどから、お肌を守ることも出来ます。ワセリンに抗菌作用があるわけではないですが、お肌を優しく守るためにも、今後も使用したいアイテムです。

若い人でも口臭がする

なぜ人は口臭がするのか、年齢が進むにつれ段々とひどくなっていく口臭ですが、今は若い人でも加齢臭のような口臭の方もいます。http://www.alt-base.jp/

私が社会人の頃は女性ばかりの会社で口臭にとても敏感な人たちばかりでした。私自身も仕事が始まる前はフリスクなどを食べてました。

何年か働いていくうちにとても口臭に敏感になり仕事へ出勤する前はビニール袋にハァーっと息を吐いて息を閉じ込め3分後にその空気を抜いて臭くないかな?と毎日確認していました。口臭の原因はいろんな理由があると思いますが、若い人は歯磨きすること。コツとしては歯と歯茎の間を磨くこと、これをするとしないで歯医者さんはきちんと歯が磨けているかすぐ分かるそう。(磨く事で歯茎がキュッと引き締まる為)そしてフロスをするだけで大分口臭も変わってくるのではないかと思います。毎回フロスを全部の歯にするのは大変ですが、するだけでも虫歯予防にもなるし口臭の予防にもなります。歯ブラシはどのようなものがいいかはっきり分かりませんが以前歯医者に行った際に無料でいただけた歯ブラシがとっても良かったです。口臭は自分では気づかない為人に言われる前にセルフチェックしてどうしても気になるのであれば歯医者に行くことをお勧めします。

ニキビと肌荒れに悩まされ……

私の肌の悩みはとにかくニキビです。昔から顏を清潔にしても、これがニキビに効くという方法を試しても顔からニキビが消えることはありませんでした。それでも、ニキビにはビタミンC誘導体がいいと知ったのでビタミンC誘導体の含まれる化粧水を結構長い間使っていました。

シルクリスタ

そのおかげで少しは改善したのですがそれでも顏からニキビは消えませんでした。そんなある日、たまたま見つけた低刺激の化粧水を見付けました。それにはビタミンC誘導体は含まれていなかったので心配だったのですが、低刺激ということもあり気になって買ってみました。

それから一週間その化粧水を使い続けたタイミングで変化が現れました。今までより徐々にニキビの量が減ってきたのです。目に見えて肌質が改善したのがわかりました。私の肌は思っていたよりもはるかに刺激に弱かったみたいです。無理にビタミンC誘導体が含有されているものをと思わなくても、肌にあったものが一番なのだと感じました。

これのおかげで私の普段の肌は良好で、悩みも減りました。ですが、それでも問題のニキビは生理前になると出来てしまいます。生理前になると化粧水を塗るだけで肌が痛くなってしまうので、化粧水すら濡れなくなるので肌が乾燥して肌荒れもしてしまいます。これ以上低刺激のものは中々見つからないので悩みを完全に解決するのは難しそうです。

お風呂での白髪染めリンスについて

年齢を重ねていくと徐々に悩まされていく「白髪」

http://www.aliancapelaescolha.org/

私は若白髪を経験していたので昔からこの「白髪」と向き合ってきました。

家で自分で染髪料を使うとどうしても塗り切れない箇所が出てきたり、首や手についてしばらく汚れているなんてこともありました。

そんなときに白髪染めリンスというものに出会ったのですがこれも自分には合いませんでした。

普段のお風呂のなかでリンスの代わりに上記の白髪染めリンスを使うのですが、髪の毛を染める用途なので、

予想以上に手が黒くなってしまいます。はじめはなんとかならないかなと試行錯誤をして

ゴム手袋を用意したりできるだけ溶剤に触らないようにしたりしましたがどうしても汚れがついてしまいます。

お風呂上がりのタオルも汚れることが多かったり、就寝時枕カバーが黒くなってしまうこともありました。

個人差と使用方法にもよると思うのですが自分にはどうしても合わない商品だったなと思いました。

髪を染める目的なのでどこかしらに黒い汚れがついてしまうのは仕方のないことなのですが、「手軽に自宅で」「素早く」などのうたい文句に対して

割と手間がかかってしまったり汚れが気になったりと使い方が難しい商品なのかなと感じています。

現在は二か月に一回美容院で染髪しているのでそこまで気にならない頻度できれいな髪を保つことができています

ダイエット方法は色々ありますが

「痩せるべき人が痩せていけばよいので」

ダイエット方法は世の中には色々とあると思いますが、間違ったダイエット方法などをしてしまうと、かえって効率が悪くなってしまうと言うことがあるので、気をつけておいたほうがいいと思いますし、ダイエットをしていく上でも過剰に自身の体重を気にしてしまって

http://takaiwa.moo.jp/

つまりこれは女性が多いことだと思うのですが、痩せるべき体重でもないのに自身は太ってしまっていると過剰に反応してしまい、痩せていかなければいけないと思い込んで実際、たいした体重でもないのにダイエットしようと考えてしまう人がいるので

私としてはそれは愚かな行為じゃないかなと思ってしまいます。そうした勘違い?で痩せていく必要はないですし

明らかに体型がアメリカ人の太っている人並に太っているとか、そうした人は痩せておいた方が良いと思いますが過剰に反応していく必要はありません。

「なべさんらぼというYouTubeのチャンネルでは」

この人のチャンネルは結構ためになる情報などが書いている場合があるので見ていくと良いと思いますが、どういう風にダイエットしていけばいいのかなど、YouTubeの動画で詳しく解説をして、動画をあげている人なのでこの人の動画を参考に見ていけば、ダイエット方法など勉強していくことができます。

最近はユーチューバーが増えてきているので、YouTubeと言う配信サイトを見ておけば、良いダイエット方法を動画付きで紹介している人がいるかもしれません。

肌の潤いを考えること

肌の悩みで多いのは何かと言えばやはり乾燥してくるみたいなことでしょう。肌が乾燥するというのは基本的に全くメリットが無いことになりますので積極的に改善した方が良いことにはなるでしょうが、それは一体どのようなことからできるのか、ということになります。

http://www.orlodelmondo.net/

まずは保湿力の高いクリームなどを塗るというようなことからはじめてみると良いでしょう。

体質改善なんかができるのであればそれに越したことはないのですがまずはそれよりももっとダイレクトに外部からの刺激とか乾燥に対するムーヴなどをしてみるようにしましょう。

出来れば自分の肌の力のみで保湿力というのを保てるようになるのであればそれが一番良いというのは間違いないのですが、今現在肌が乾燥して悩んでいるというのでそういうところから始めるというよりは外部の力を利用してでも、とにかく今現在の肌の状態というのを強くしようとする乾燥力というのを抑え込むことからはじめてみるようにしましょう。

肌の潤いということができれば見た目的にも非常に美しい肌に仕上げていくということができるようになりますので事前にお勧めできることではあります。普段使っているボディソープとかそういうところも見直した方が良いことのひとつになるでしょう。

私のお肌の悩みは、化粧水をつけても突っ張ることです。

私の今のお肌の悩みは、化粧水をたくさんつけているのにもかかわらずものすごく突っ張ってしまうということです。私は特にいろいろなことがあって化粧水は結構高級だと思っているものを使ってはいるのですが、なかなか乾燥が治りません。それに乾燥がとてもすごい時期というのがとてもすごくて大変です。

ラントゥルースは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

私はこんなに老け込んでしまったのかと思ってしまうくらいです。でもそれはそれで仕方がないということを感じているためにいろいろと考えることはやめました。結局私は何をやっても乾燥しやすいんだと思ったからです。

ということで私はもうこれ以上乾燥しないようにと思って最近はうるおすことを積極的に取り入れるようにしています。正直言ってだんだん水分が失われてきているというのが事実だと思っていますしとてもつらいことだと持っています。

ただ最近はいろいろと感じることが多いのでいろいろとやっていく必要があると思っています。私は将来のためにいろいろとしていくことがあると思いますがそれがなかなかできていないというのも現状です。これからも私は積極的にお肌から感想を守っていこうと思っています。それに簡素って結構体にも大敵だと思っているのでそこから守るためにいろいろなことを考えていこうと思っています。

美味しく痩せる!オートミールダイエット

 結果から言うと、このダイエットで2kgほど落ちました。(現在も実践中)171cm67kgスタートで夏までに63kgに絞ることを目標に3月初めスタートしました。

プレミアムスリムスキニーレギンスは評判以上!

 オートミールは業務用スーパーにて購入。体によく、良いダイエット食品だと聞いたことがあったので、1KG420円ほどで買いました。毎日1食食べたとして2週間は持ちます。

 早速帰宅してオートミールについて調べてみると、オートミールには食物繊維が豊富に含まれているとのことでした。それにより腸内環境が整えられ排便が快調になります。食べて痩せるダイエットに向いている食品だと思いました。

 オートミールのカロリーは100gで約400カロリーと高めな数値ですが、1食は50gほどで足ります。200カロリーですので、白米一杯と比べるとカロリーが少ないです。また、オートミールは、低GI食品と言って、食べても血糖値が上がりにくい食べ物です。糖質を摂取すると血糖値が上昇し、それを下げるためにインスリンという脂肪を溜め込もうとする成分が発生します。お米を初めとした炭水化物、ケーキなどの糖質をたくさん食べてしまい太ってしまうのも理由が調べて初めて知りました。

 食べ方もたくさんありますが、失敗経験から話すと、洋風にして食べるには個人的には美味しくありませんでした。なんとなく牛乳をかければ美味しく食べれるだろうと考えましたが、味がなく食感も中途半端で最悪でした。砂糖をかけたり、バナナをのせたりしましたが、イマイチでした。(何度も言いますが個人的にです)

 自分のお勧めは、和風にすることです。オートミール50g ツナ缶半分 本出汁少々 わかめ コーン缶少々 いれ、レンジで4分。絶品です。1ヶ月朝食で食べてましたがまったく飽きませんでした。ツナ缶をサバ缶にしても美味しいですよ。魚系の油を取ることはダイエットでもとても大事で、肌にも良いです。栄養もバランスよく取れるので、免疫力を減らさず健康にダイエットできると思います。

 気をつなければいけないのが、オートミールで制限してるからといって、他の物をバクバク食べてしまうことです。食事制限ができなければ運動も加えることをおすすめします。私は、食べるのが好きだし、運動するのも好きなので1日1万歩もしくは30分の筋トレはしてました。食事も運動も大事にして健康的に痩せましょう!

男子学生肌トラブル対処法!?

中学生や高校生の男子諸君!

最近、肌に悩んでいませんか?

http://higashinada-sweets-meguri.jp/

A)「お!Bおはよう!どうした?肌めっちゃ汚いな」

B)「・・・そうだね…」

こんな何気ない一言に傷ついた方も多いはず…

ネットや友人の噂を頼りに

洗顔料を複数使ったり、化粧水バシャバシャしたり、

食べたいものを我慢したりして

どんどん肌が悪くなる方もいらっしゃるのでは!?

私も経験しました!

夏の体育の授業…

C)「めっちゃ鍛えてるじゃん!」

私)「だろ!かっこいいだろう」

C)「でも背中や顔、マジやばいな!」

(私:筋肉が褒められていると勘違い)

私)「そこまで褒められると照れるよ」

C)「違う違う!肌だよ、鏡見たら筋肉の部分ひ赤い部分があってマジで汚いぜ」

私)「そ、そうか・・・」

他にも、友達と海水浴行く際にはTシャツと帽子を着用して身体を隠したりして、

綺麗な肌を持つ友達を眺めていることもありました。

当時の私は洗顔料を3種類使い、朝昼夜3回顔を洗い、

化粧水や乳液を種類変えて使った結果、

鏡を一生見たくないと思う汚い肌になりました。

では、どうすれば

男子学生の肌トラブルの原因は解決できるのでしょうか?

実は多くの方が勘違いされたいますが、

男子学生の肌トラブルの原因の多くは

「思春期」なんです!!

なので、無理に洗顔料や化粧水を使うのは

無意味だったんです!!

これまでに洗顔料や化粧水に何万も使ってたのが

馬鹿馬鹿しく思いますよね。

私はすぐに皮膚科へ行きました。

定期的に通い、処方された薬と肌の正しい手入れを聞いたことにより、

見違える程肌が綺麗になりました!

(まるで写真アプリで加工したみたいに!)

結論から申し上げますと

男子学生の肌トラブルは

「思春期」からきているため

自分自身で解決しようとせず

お近くの皮膚科に行くことが

手短でかつ費用を安く抑えて

肌トラブルを解決することができます!

長くなりましたが、

皆さんも肌トラブルを抱えているならば

すぐに皮膚科へ行きましょう!!

妊娠・出産し断乳を終えてからが・・・

妊娠前は形もそこそこ綺麗でcカップありました。
妊娠すると、どんどん大きくなっていく胸・・・出産後も母乳がたくさん出るため人生最大の爆乳に喜んでいました。
子供も大きくなり母乳を飲むことが減ってきたので、断乳することに!

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

断乳が完了し、その後のケアを怠ってしまった私の胸はあれよあれよとしぼんでしまいました・・・
時すでに遅し・・・妊娠後Eカップまで大きくなった私の胸はBカップまでサイズダウンしてしまいました。
きちんとケアしていれば小さくはなっても、形は綺麗に保てていたかもしれないのに・・・物凄く後悔しました。

スヌーピーのような形になってしまった私の胸・・・どうにかならないか色々と試してみましたが、あまり効果はでず・・・
でもバストアップ体操や筋トレをして少しはましになってきました。やはり、マッサージや運動は体を整えるので私の中では効果があったのだと
思います。これからも続けていこうと思います。

これから妊娠・出産をされる方。断乳後の胸のケアは怠らないように気を付けてください。
バストの悩みはいくつになっても尽きません。これからも悩みは出てくると思います。少しでも悩みが改善出来るように自分なりに頑張っていこうと思います。

めんどうだけど綺麗に伸ばしたい

ちょっといいシャンプーを購入したのをきっかけに髪の毛を伸ばし始めて、最近やっと肩につくぐらいまで到達しました。

効果や口コミは?ヘアージュの使い方から解約方法まで完全レポート!

髪が細くて量も少ないので伸びてくると美容院に行く回数は少なくて済みます。

痛むのはわかっているのですが、セルフでカラーリングしています。した後しばらくはまとまりが良く、色むらも無くなる為やめられません。

どのシャンプーがいいのか判断できず、あれこれ試してなかなか定着しません。

シャンプー、コンディショナー、トリートメントを全部きちんと使うのは2日に1回ぐらいで、シャンプーのみで済ませることも多いです。

コンディショナー、トリートメントはベタつきが気になり苦手です。

ドライヤーの時間が長くなりました。ショートの時は頻繁に美容院に行ってドライヤーの時間はほとんどかかりませんでした。伸ばすと美容院にほとんど行かなくなります。

お風呂の排水溝に髪の毛が溜まりやすくなり、掃除の回数が増えました。長い髪は床に落ちていても目立つので気になります。

ごはんを食べている時に横の毛が口に入ってくる長さになった事に気付きました。不快過ぎて家でもまとめ髪にしています。

伸びてくるとこんなに気になる事が増えるとは思いませんでした。伸ばす過程で気になるのでしょうか。

化粧水と乳液を使うとニキビが…!

洗顔→化粧水→乳液 の順番でスキンケアをすると必ずと言っていいほど必ずニキビができてしまいます。

使っている化粧品が肌に合わないのかも…

そう思って何度も化粧品を変えましたが相変わらずニキビはできてしまう。

朝は化粧水のみ、夜は乳液のみ。

ニキビ対策はこれでなんとかできていたのですが、

それも若い頃は大丈夫でしたが歳を重ねると化粧水のみ乳液のみだと乾燥してしまうという新たな悩みを出てきました。

肌に充分なうるおいを与えるためにも

化粧水と乳液の両方を使ってケアをしたいけれど、どうしてもニキビができてしまう。

そんな私が出会ったのは、

ととのうみすとを購入

KOSEの『雪肌精』シリーズです。

雪肌精 シュープレム クレンジング クリーム (クレイジング)

雪肌精 ホワイト クリーム ウォッシュ (洗顔)

薬用 雪肌精 (化粧水)

雪肌精 エッセンシャル スフレ (乳液)

これらの商品のおかげで、化粧水のあとに乳液を使用してもニキビができることが減りました。

化粧水と乳液とニキビでお悩みの方は、「エッセンシャル スフレ」を特におすすめします。

ニキビだけでなく、たくさんの化粧品を重ねることにも抵抗がある方にもおすすめです。

これなら最低限のケアで済むので気軽なのではないかと思います。

ニキビがない綺麗なお肌になれるように頑張りましょう。

つやのない髪の悩みに、余計な手間や時間は必要ありません。

髪につやがないという悩みを抱えている方に、低コストで簡単につやのある髪になれる方法をご紹介します。髪に悩んでいる多くの方は、シャンプーやトリートメントを変えてみたりスタイリング剤を使って悩みをカバーしたりと手間と時間がかかります。

ヘアージュの効果

また、コストをかけたのにもかかわらず試した商品が自分の髪に合わなかったりと別の悩みが増え、理想の髪に近づくのはむずかしいですよね。その悩みを解決するのが、髪のブラッシングです。ブラッシングは、手頃な価格ではじめることができます。

ポイントは、入浴前と寝る前、そして朝起きたときにやさしくブラッシングするだけ。特におすすめなのが入浴前のブラッシングです。頭皮をやさしくブラッシングすることで髪に付着したごみやほこり、スタイリング剤を落としていきます。そのあと、シャンプーでしっかり髪を洗うことで、髪はもちろん頭皮も清潔に保つことができます。ブラッシングは、つやのある髪になることだけでなく、手触りのよい髪質へと導くことができます。また、ブラッシングには頭皮への刺激で血行促進により安眠効果を得ることができます。

ブラッシングの習慣は、手間のかけられない方でも短時間で理想の髪へ近づくことができます。